維基百科裏對自然療法的定義如下:
自然醫學（英語：Naturopathy，或Naturopathic Medicine），又稱自然療法，一種醫療體系，通常被歸類在替代醫學中。自然醫學採用把人體視為一個整體的觀點，他們相信人體存在生命力，有自癒的能力。自然醫學希望能利用自然界存在的物質和人的主觀能動性來預防和治療疾病，鼓勵人們或病患盡可能減少外科手術與服用化學藥物，使用自然、不具侵犯的治療方式，來改善病況、促進痊癒及保持健康。
應用於自然療法的方法很多，最基礎的是飲食和有規律的鍛煉。
我個人對自然療法的體驗是找出一種生命的平衡狀態，這裡當然是包含生理跟心理。
自然絕對不是每天要你只能吞一堆生菜，或是不能加鹽加油的，導致桌上的食物完全沒有口感，也不是每餐算計卡路里，讓進餐成為一件非常掃興的事情，說真的如果每餐如此，那不只不自然，連生活都變得困難了起來。
自然也絕對不是，常常壓抑焦慮，不敢面對生活中的困難，像鴕鳥一般，只讓日子一天天過。
活著應該是真的活著，不只是為了生存，而食物與情緒往往是我們活得好不好的關鍵，也是掌握我們平衡狀況最重要的樞鈕，自然療法就是讓我們的身體能平衡的運作著。
以前因為不敢吃油所以青菜都用燙的，直到有一天用豬油炒青菜時，才發覺這麼好吃，喝雞湯時終於不用在急著把油通通撈掉，才發現這樣的雞湯更有滋味。
當我們的味蕾醒過來時，你會發現連生命都都活過來了。
生命中有件事很難，就是關係上的經營，無論是父母夫妻兒女的關係可能都是讓我們身心失衡的關鍵點。
但是很多的失敗往往來自於我們不敢真實面對問題，導致越來越難收拾，或是我們過度鑽牛角尖，把心都鑽出了一個無底洞。
最近在賴宇凡營養師書裡看到的一句話，我覺得好棒!!
跟大家分享 : [食物裡的色香味，才該是我們活著的原因。關係裡的愛恨情仇，才是讓我們感到活著的主角。生命裡的酸甜苦辣，才是讓活著有意義的根源。]
準備好了嗎? 讓我們開始學習好好生活! 活得自然又健康!
By 薇琪
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